Soalkebugaran jasmani beserta jawaban. Soal tentang kebugaran jasmani dan jawabannya ini terbagi menjadi 2 jenis soal yaitu soal pilihan ganda sebanyak 50 soal dan soal essay uraian sebanyak 5 soal. Tentu saja baik itu soal pilihan ganda dan soal essay bab kebugaran jasmani ini sudah ada kunci jawabannya. Untuk mengunduh File Gunakan tombolContoh soal ulangan akhir semester gasal penjaskes kelas 4 SD MI beserta kunci jawaban. Sesuai dengan judul di atas, kali ini kami akan membagikan contoh soal UAS/ PAS salah satu mata pelajaran yang ada di SD/ MI yaitu mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan atau disingkat dengan mapel Penjaskes, khususnya kelas 4. Adapun konsep soal yang akan kami bagikan kali ini yaitu mengenai penilaian akhir semester PAS semester gasal. BEberapa materi pokok yang kami gunakan dalam penyusunan soal PAS Penjaskes ini antara lain mengenai kebugaran jasmani, senam irama, guling depan, gerakan backup, gerakan manipulatif, dan materi lain yang relevan dengan materi Soal UAS/ PAS Gasal Kelas 4 Mapel Penjaskes Dalam contoh soal UAS mapel penjaskes ini, terdiri dari 3 jenis soal pengetahuan, antara lain soal pilihan ganda/ pilgan multiple choice, soal essay, dan soal uraian. Untuk jumlah soal yang kami sediakan yakni sesuai dengan judul yang berjumlah 40 soal. Ketiga jenis soal yang kami sediakan ini sudah kami lengkapi dengan kunci jawaban atau pembahasan soal ya. Mulai dari soal pilgan, essay, dan uraian sudah lengkap. Jadi, cukup membantu pembaca. Namun, jikalau pembaca menjumpai ada kunci jawaban yang kurang tepat, mohon kesediaannya menghubungi kami melalui kolom komentar sehingga akan kami revisi secepatnya. Tanpa panjang lebar lagi, berikut ini soal UAS Penjaskes kelas 4 SD MI. Soal Pilihan Ganda PAS Penjaskes Kelas 4 Semester 11. Latihan back up merupakan salah satu bentuk latihan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....a. pinggulb. pinggangc. perutd. punggung2. Latihan kelenturan pada umumnya dilakukan sebelum berolahraga karena bermanfaat bagikita yaitu untuk ....a. mencegah terjadinya cedera olahragab. menambah keteganggan ototc. meningkatkan daya tahan saat berolahragad. meningkatkan kepercayaan diri3. Jenis rintangan di bawah ini yang dapat kita gunakan untuk lompat kangkang adalah ....a. palang tunggal dan kuda-kuda pelanab. bangku panjang dan punggung temanc. peti lompat dan palang tunggald. punggung teman dan peti lompat4. Jumlah orang minimal yang dapat melakukan olahraga lompat tali beregu yaitu ....a. 5 orangb. 3 orangc. 2 orangd. 4 orang5. Ahmad dan Hasan akan melakukan gerakan gerobak dorong yang mana kita ketahui bahwa gerakan tersebut mempunyai tujuan untuk melatih ....a. kecepatan otot tanganb. kekuatan otot lengan dan bahuc. kekuatan otot punggungd. kekuatan otot kaki6. Di bawah ini yang merupakan salah satu cara untuk dapat melakukan gerakan pull up yaitu ...a. meluruskan badan di atas peti lompatb. mengangkat badan ke atas dan diturunkan menggunakan palang tunggalc. mengayunkan badan ke depan dan belakang menggunakan palang tunggald. meliukkan badan di atas peti lompat7. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat kita gunakan untuk mengurangi kekakuan otot adalah ....a. gerakan meliukkan badan ke kanan dan ke kirib. naik turun tanggac. lari sprintd. gerakan jongkok berdiri8. Gerakan jongkok berdiri akan melatuk kekuatan otot ….a. punggungb. tanganc. tungkaid. bahu9. Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dulu melakukan ....a. pereganganb. loncat-loncat di tempatc. latihan intid. lari sprint10. Latihan kekuatan di bawah ini yang dilakukan dari tidur telentang yaitu gerakan ....a. sit upb. push upc. back upd. gerobak dorong11. Tidur telungkup dengan tumpuan kedua telapak tangan dan kedua ujung kaki dilakukan dalam latihan ....a. push upb. sit upc. back upd. squat jump12. Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan ....a. lompat talib. sit upc. back upd. push up13. Latihan pull up berguna untuk melatih kekuatan ....a. otot kakib. otot leherc. otot dadad. otot tangan14. Made melakukan gerakan membungkukkan badan dan menahannya beberapa hitungan. Gerakan yang dilakukan Made adalah latihan ....a. pemanasanb. peregangan statisc. peregangan dinamisd. inti15. Pull up adalah latihan dengan ….a. naik turun tanggab. mengangkat tubuhc. mengangkat kakid. lari cepat16. Frekuensi latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan sebanyak ....a. empat kali sebulanb. tiga kali semingguc. satu kali seminggud. setiap hari17. Gerakan peregangan terdiri dari peregangan statis dan ….a. peregangan terencanab. peregangan berkalac. peregangan farltekd. peregangan dinamis18. Eko akan melakukan latihan pull up. Peralatan yang dibutuhkan Eko untuk latihan pull up adalah ....a. palang tunggalb. palang bersusunc. kuda-kuda pelanad. balok titian19. Lari pelan-pelan dengan santai dilakukan dengan cara melangkahkan kaki ....a. dengan berjingkat santaib. dengan jarak yang jauhc. bergantian dengan cepatd. dengan lankah biasa20. Perhatikan gambar berikut! Gerakan pada gambar di atas adalah bentuk latihan kelenturan otot ....a. bahub. punggungc. lengand. dada21. Latihan olahraga pada gambar di bawah dinamakan ... a. sit upb. mencium lututc. tunduk kepalad. push up22. Latihan olahraga seperti pada gambar berikut ini bermanfaat untuk melenturkan otot ... a. perutb. kakic. punggungd. tangan23. Latihan pada gambar di bawah dinamakan ... a. mencium tanahb. push upc. up downd. sit up24. Latihan olah raga pada gambar di bawah dinamakan ... a. splitb. push upc. squat jumpd. sit up25. Latihan olah raga pada gambar di bawah dinamakan ... a. sit upb. mencium lututc. tunduk kepalad. push upSoal Essay UAS Gasal Penjaskes Kelas 4 SD MI1. Guling depan dapat kita lakukan dari sikap awal ... dan ....2. Loncat berputar dapat kita lakukan dengan menggunakan … Agus mengayunkan lengan ke depan dan belakang. Oleh karena itu, arah pandangan Agus ketika mengayunkan lengan yaitu ke ....4. Bagian tubuh yang digunakan untuk mendarat pada lompat kangkang adalah ....5. Latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara … dan terencana6. Made jalan di tempat mengikuti irama hitungan. Kedua tangan made ... secara Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan ...8. Posisi akhir saat melakukan split adalah …9. Mencium lutut merupakan salah satu contoh latihan dalam olahraga yang mempunyai tujuan untuk melatih …10. Sit up merupakan jenis olahraga yang bermanfaat untuk mengencangkan otot ...Soal Uraian UAS Gasal Kelas 4 SD MI Mapel Penjaskes 1. Apa manfaat dari gerakan back up?2. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?3. Sebutkan contoh gerakan manipulatif ?4. Mengapa saat melakukan gerakan mengayun lengan pada senam irama kedua kaki harus mengeper?5. Bagaimana cara melakukan guling depan dari sikap jongkok?Kunci Jawaban Soal PAS Gasal Kelas 4 SD MI Jawaban Soal Essay1. jongkok; berdiri2. dua3. depan4. kedua kaki secara bersamaan5. teratur6. diayun7. pemanasan8. kedua kaki lurus9. kelenturan10. perutJawaban Soal Uraian1. Gerakan back up bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang Menggiring Bola4. Kedua kaki mengeper saat melakukan gerakan mengayun lengan akan membuat gerakan menjadi lebih indah dan rileks saat mengikuti Ketika posisi jongkok dorong kepala ke tanah untuk melakukan rool hingga posisi kembali jongkok lagiBuka Juga 1. 50 Soal HOTS Penjasorkes tentang Senam Irama & Kunci Jawaban2. 50 Soal PG Kebugaran Jasmani Kelas SMP SMA & Kunci Jawaban3. 50 Soal Pilihan Ganda PENJAS Senam Lantai & Kunci JawabanJawaban Soal Pilihan Ganda1 D 6 A 11 A 16 B 21 A2 B 7 B 12 A 17 B 22 B3 A 8 A 13 D 18 D 23 B4 D 9 B 14 D 19 A 24 C5 B 10 A 15 B 20 D 25 BDemikian contoh latihan soal UAS/ PAS Gasal Kelas 4 SD MI mata pelajaran Penjaskes beserta kunci jawaban/ pembahasan soal. Link Download Soal sudah kami lampirkan di bawah ini. Semoga soal dan jawaban PAS penjaskes dan jawaban tersebut bermanfaat. Latihan Daya Tahan Jantung untuk Pengembangan Kebugaran Jasmani. Soal PAS PJOK Kelas 5 Semester 1 dan Jawabannya Mempelajari contoh soal akan membantu peserta didik terbiasa dengan bentuk ujian yang akan dihadapi. Peserta didik juga akan lebih memahami materi pelajaran dengan belajar menggunakan bahan dari contoh soal.
Kebugaran jasmani atau physical fitness merupakan olahraga yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dalam olahraga ini terdapat banyak sekali manfaat yang diterima, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Waktu olahraga kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tepat selama tiga kali dalam seminggu. Tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk meningkatkan daya tahan artikel kali ini kumpulansoal77 memberikan 50 soal tentang materi Kebugaran Jasmani, baik bagi anda yang sedang mencari soal mata pelajaran penjas tentang bab kebugaran jasmani artikel sangat tepat untuk anda mari disimak dan dibaca dengan teliti berikut ini, 50 Soal Kebugaran Jasmani Pilihan Ganda Beserta Jawabannya1. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...A. Kebugaran jasmaniB. Kesehatan jasmaniC. OlahragaD. SenamE. Gym2. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...A. KekuatanB. Daya ototC. ReaksiD. Daya tahanE. Semua benar3. Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...A. KecepatanB. Daya tahanC. Daya ototD. KelincahanE. Kekuatan4. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...A. Daya tahanB. Daya ototC. KelincahanD. ReaksiE. Kecepatan5. Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah...A. RecoveryB. KompetisiC. IstirahatD. PerformanceE. Ice breaking6. Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...A. KelenturanB. KecepatanC. KelincahanD. KekuatanE. Daya tahan 7. Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsur kekuatan yang baik yaitu...A. Lari B. FutsalC. Sepak bolaD. VoliE. Bulutangkis8. Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...A. Push upB. Sit upC. Back liftD. Kekuatan otot dan bahuE. Lari 3000 meter9. Push up adalah latihan untuk melatih...A. Kekuatan kakiB. Kekuatan otot lenganC. Kekuatan otot punggungD. Kekuatan perutE. Kekuatan bahu10. Back lift adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...A. Lengan dan bahuB. PunggungC. KakiD. PerutE. Paha 11. Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...A. PerutB. LenganC. BahuD. PunggungE. Paha12. Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali...A. Lari cepat 40-60 meterB. Lari menuruni tanggaC. Lari menaiki bukitD. Lari kecepatan E. Berjemur13. Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...A. Up hillB. Down hillC. Sprint D. Naik turun tanggaE. Shuttle run14. Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali...A. Push upB. Sit upC. Back liftD. Angkat bebanE. Squat Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah...A. Boomerang runB. Weight trainningC. Up hillD. Down hillE. Shuttle run16. Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...A. Warning upB. StretchingC. Take offD. Ice breakingE. Cool down17. Tingkat dari kelincahan seseorang dapat ditentukan oleh...A. Daya ototB. Daya tahanC. Kecepatan dan kelenturanD. KekuatanE. Keseimbangan18. Jarak tempuh dalam tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia adalah lari 12 menit dengan jarak...A. 2,5 kmB. 2,0 kmC. 2,4 kmD. 4,0 kmE. 4,5 km19. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui apakah tingkat penggunaan...A. Karbohidrat oleh tubuhB. Oksigen oleh tubuhC. Protein dalam tubuhD. Lemak yang ada dalam tubuhE. Vitamin oleh tubuh20. Seseorang tidak akan dapat mencapai kesegaran jasmani apabila tanpa didasari dengan keadaan...A. Daya tahan yang optimalB. Fleksibilitas yang baikC. Kecepatan D. Kegeraran jasmani yang baikE. Kelincahan dan kekuatan yang baik21. Kemampuan gerak seseorang dalam mengubah arah dengan cepat adalah...A. AgilityB. Shuttle runC. BoomerangD. StrenghtE. Squat thrust22. Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...A. Efek latihanB. Derajat latihanC. Metode latihanD. Durasi latihanE. Intensitas latihan23. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang dalam menyelesaikan segala bentuk kegiatan fisik dalam sehari-hari yang membutuhkan tiga unsur inti. Meurupakan pengertian kbugaran jasmani menurut...A. Rusli LutanB. MuhajirC. Djoko Pekik IriantoD. EdwardE. UNESCO24. Pada saat melakukan gerakan sit up yang benar adalah...A. Kedua kaki harus diluruskanB. Kedua kaki dibuka lebarC. Kedua kaki sedikit dibengkokanD. Kedua kaki di angkatE. Kedua kaki di ayunkan25. Bentuk circuit training yang biasanya disusun dengan bentuk...A. MenyambungB. MelingkarC. MemanjangD. LurusE. Sejajar26. Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah...A. JoggingB. BulutangkisC. KarateD. Pencak silatE. Sepak bola27. Durasi latihan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah minimal seminggu dan dilakukan sebanyak...kaliA. 2B. 3C. 4D. 5E. 628. Gerakan tubuh secara berirama hingga otot-otot terenggang dan ter ulur adalah peregangan...A. StatikB. KinetisC. BallistikD. DinamisE. Koordinasi29. Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan...A. Push upB. Sit upC. Shuttle runD. Boomerang runE. Back up30. Seseorang dapat memiliki kekuatan, kelentukan dan juga daya tahan secara intensif dengan berlatih selama...A. 1-2 mingguB. 2-4 mingguC. 5-7 mingguD. 8-10 mingguE. 1 bulan31. Tingkat kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda tergantung pada...A. Kekuatan tantangan fisikB. KesejahteraanC. UsiaD. Daya tahan khususE. Daya tahan jantung32. Kemampuan otak atau sekelompok otot yang bertujuan untuk membangkitkan tegangan adalah...A. KelincahanB. KecepatanC. Daya ledakD. Daya tahanE. Kekuatan33. Jogging merupakan bagian dari kebugaran jasmani, yang dilakukannya dengan...A. Lari cepatB. Lari dengan kecepatan konstanC. Lari dengan kecetan yang maksimalD. Berjalan kaki dengan santaiE. Lari dengan langkah yang lebar34. Dibawah ini adalah faktor penentu kebugaran jasmani agar menjadi prima, kecuali...A. Menghindari pekerjaan disekitarnyaB. Hidup dengan tertib dan disiplinC. Menjaga kesehatan fisik D. Lingkungan yang hidup dan damaiE. Keteraturan dalam latihan gerak35. Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik, diantaranya...A. Meningkatkan stamina dalam tubuhB. Mencegah penyakit jantungC. Mengurangi resiko obesitasD. Sirkulasi darah jantung melemahE. Meningkatkan kekuatan dalam tubuh36. Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah...A. Meningkatkan sirkulasi darahB. Meningkatkan daya tahan tubuhC. Keteraturan dalma melakukan gerakD. Menghindari obesitasE. Meningkatkan sirkulasi otot jantung 37. Kebugaran jasmani disebut juga dengan...A. Physical distancingB. Physical fitnessC. FitnessD. ABSE. Cardio38. Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit...A. JantungB. LiverC. MaagD. KankerE. Diabetes39. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani besar kemungkinan akan terhindari dari...A. Gangguan kesehatanB. Kram saat berolahragaC. Cidera saat berolahragaD. Pingsan saat sedang lariE. Gangguan jiwa40. Landasan latihan circuit trainning adalah dengan melakukan suatu jumlah dalam durasi waktu...A. Selama-lamanyaB. Seefektif mungkinC. Sesingkat-singkatnyaD. Seada-adanyaE. Sebesar-besarnya41. Latihan dengan berlari bolak balik yang bertujuan untuk melatih keseimbangan daya tahan tubuh adalah...A. Shuttle runB. JoggingC. MaratonD. Zig-zagE. Squat rush42. Waktu yang tepat untuk melakukan latihan kebugaran jasmani adalah...A. Seminggu 1 kaliB. 1 bulan sekaliC. Setiap hariD. Tiga kali dalam semingguE. Seminggu 5 kali43. Olahraga yang dilakukan agar dapat melatih kekuatan otot paru ialahA. Push upB. Sit upC. Shuttle runD. ABSE. Pull up44. Ketika sedang melakukan gerakan sit up sebaiknya posisi kaki harus...A. Di tekukB. Di bukaC. Di angkatD. Di ayunE. Di luruskan45. Melatih kekuatan otot punggung adalah dengan malakukan...A. Pull upB. Push upC. Back upD. JoggingE. Squat rush46. Melatih kelincahan biasanya dapat dilakukan dengan...A. Lari zig-zagB. Boomerang runC. MarathonD. SprintE. Push up47. Berikut adalah olahraga yang menggunakan kekuatan otot lengan adalah...A. MaratonB. Sepak bolaC. Lompat jungkitD. Bulu tangkisE. Sprint48. Melatih kemampuan kondisi tubuh untuk tetap melakukan kerja dalam waktu yang lama tanpa rasa lelah adalah...A. Daya ledakB. KecepatanC. Daya tahan tubuhD. KelincahanE. Kekuatan49. Flexibility disebut juga dengan...A. Daya tahanB. Daya ototC. ReaksiD. KetepatanE. Daya lentur50. Melakukan lari zig zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan...A. KekuatanB. KelemahanC. KelincahanD. KelentukanE. KebugaranKESIMPULANBaiklah, itu dia Soal Latihan Kebugaran Jasmani yang sudah anda baca dan pahami, soal ini ditujukan untuk SMP dan SMA/K mata pelajaran Penjas materi Kebugaran Jasmani. Untuk soal-soal latihan Penjas yang lainnya bisa anda baca 100 Contoh Soal Sepak Bola Pilihan Ganda dan Jawabannya.
soal essay tentang kebugaran jasmani
